Loading

العودة   الحامل | منتدى الحوامل > عيادة الحامل > ريجيم الحامل | وزن الحامل | صحة الحامل | تغذية الحامل


إضافة رد

  • Facebook

  • Twitter
Bookmark and Share
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 01-02-2011, 08:31 PM   #1
مراقبه

 
الصورة الرمزية الحنونه
 
تاريخ التسجيل: Nov 2010
المشاركات: 2,830
22 ماذا تفعل الحامل عند زيادة وزنها بشكل كبير


تختلف زيادة الوزن من امرأة لأخرى باختلاف أجسام النساء. لكن لك الحق في التساؤل حين تكون الزيادة سريعة في بداية الحمل (من الطبيعي بعد مرور ثمانية أسابيع على بداية الحمل أن يكون زنك قد ازداد بين 1.3 و 2.2 كيلو غرام).

وإذا كنت نحيلة قبل الحمل، فلا داعي للقلق. لكن إن كان وزنك طبيعياً أو زائداً قبل الحمل، فعليك أن تنتبهي بعناية لنظامك الغذائي خلال ما تبقى من فترة حملك.

يفضل أن تتناولي الفواكه والخضراوات الطازجة والحبوب الكاملة والمأكولات الغنية بالبروتينات والكالسيوم. وتجنبي المأكولات المقلية بالدهون. ولا تترددي في طرح الأمر ومناقشته مع طبيبك. وبعض النساء يزداد وزنهن خلال الحمل عن الحد المقبول قليلاً رغم اتباعهن لنظام حمية غذائية متوازنة. بينما تميل أخريات لجعل الحمل ذريعة لتجاهل كل قواعد النظام الغذائي السليم.

لكن لا بد من التنويه أنه عند زيادة الوزن بشكل مفرط:
يزداد الإجهاد على قلبك، المجهد أصلاً لمجاراة النشاط الزائد في جسمك.
يمكن أن تعاني من آلام أشد في الظهر
تصبح استعادة جسمك لرونقه الطبيعي بعد الولادة أكثر صعوبة


نتمنى لكل الحوامل العوده تدريجيا لرشاقتهن المعهوده بعد الولاده

لـ حفظ الموضوع والإستفاده منه إستخدمى هذا الرابط :
ماذا تفعل الحامل عند زيادة وزنها بشكل كبير
http://forum.alhaml.com/alhaml94

الحامل , تجمع حوامل

0 طريقة استخراج الحليب من الثدي
0 أسماء جميلة وغريبة
0 حبوب الحديد وحمض الفوليك والفيتامينات مع الحمل
0 أزياء فالنتينو 2012
0 انفجار الرياض , صور انفجار بالرياض 16/12/1433
0 الحقن المجهري icsi , طفل الانابيب ivf
0 صورة جهاز بلاك بيري الجديد 2013

الحنونه غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 02-22-2011, 08:01 AM   #2
عضوه جديده

 
تاريخ التسجيل: Feb 2011
المشاركات: 1
افتراضي


الحامل , تجمع حوامل

9+11 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 02-25-2011, 09:50 PM   #4
عضوه جديده

 
تاريخ التسجيل: Feb 2011
المشاركات: 2
افتراضي


l;مشكوره انا حمل بكريه وخيفه موووت
الحامل , تجمع حوامل

دندوشه غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

مواضيع جديدة في قسم ريجيم الحامل | وزن الحامل | صحة الحامل | تغذية الحامل

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 02:18 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.6
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 ©2011, Crawlability, Inc.