Loading

العودة   الحامل | منتدى الحوامل > عيادة الحامل > ريجيم الحامل | وزن الحامل | صحة الحامل | تغذية الحامل


إضافة رد

  • Facebook

  • Twitter
Bookmark and Share
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 04-23-2011, 06:33 AM   #1
عضوه مميزه

 
الصورة الرمزية مرام
 
تاريخ التسجيل: Dec 2010
المشاركات: 1,075
Pix621 متى يمكن البدء في ممارسة التمارين الرياضية بعد الولادة ؟


متى يمكنك البدء في ممارسة التمارين الرياضية بعد الولادة؟
ينصح ببدء التمارين الرياضية بعد ستة أسابيع من الولادة الطبيعية، أو ثمانية أسابيع في حالة الولادة القيصرية .
إذا كانت الولادة طبيعية بدون مشاكل؛ يمكنك البدء بعمل بعض التمارين الرياضية مباشرة بعد يوم من الولادة. يجب أن تكون هذه التمارين بسيطة، وغير مجهدة مثل: تمارين تمدد الساق، تمارين كيجل لتقوية عضلات قاع الحوض. أما إذا كانت ولادتك قيصرية، فمن الأفضل أن تنتظري حتى يتوقف النزيف، وبعد استشارة الطبيب أيضا.

لـ حفظ الموضوع والإستفاده منه إستخدمى هذا الرابط :
متى يمكن البدء في ممارسة التمارين الرياضية بعد الولادة ؟
http://forum.alhaml.com/alhaml816

الحامل , تجمع حوامل

0 طريقة تعقيم الرجال لمنع الحمل
0 رمزيات جديدة للبنات 2012
0 علاج مشكلة آلام العمود الفقري والحوض عند الحامل
0 ضغط الدم قد يتسبب في سقوط الحمل
0 الأنعكاسات النفسية التي تؤثر على العلاقة الجنسية أثناء الحمل
0 قمصان للنفاس , صور قمصان للنفاس
0 شهور الحمل التسعة : من 34 الى 40 أسبوع من الحمل

مرام غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
ممارسة, التمارين, البدء, الرياضية, الولادة, يمكن

مواضيع جديدة في قسم ريجيم الحامل | وزن الحامل | صحة الحامل | تغذية الحامل

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 12:58 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.6
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 ©2011, Crawlability, Inc.