Loading

العودة   الحامل | منتدى الحوامل > عالم حواء , بيت حواء , مطبخ حواء > الريجيم | ريجيم سريع | ريجيم منوع - لغير الحوامل -


إضافة رد

  • Facebook

  • Twitter
Bookmark and Share
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 08-28-2013, 09:02 PM   #1
عضوه فعاله

 
الصورة الرمزية مغروره
 
تاريخ التسجيل: Jul 2011
المشاركات: 957
افتراضي اسرع وسيلة للرشاقة الرقص , رقصة زومبا تنحف كثير


موضوعي اليوم عن نوع من انواع الرياضة
بطاقة تعريف بالرياضة ..~
اسمها.: زومبا
ابتدت:عام 1990
..ظهرت رياضة الزومبا الراقصة على يد الكولومبي البيرتو بيريز "بيتو"..ْ
تعريفها.:
هي حركات رقص لاتينية تمثل مجموعة من انواع الرقص اللاتيني
كـ السامبا – سالسا - ريقيتون - كومبيا – ميرينغي – بيلي دانس
هي من اسرع انواع التمارين الرياضية انتشارا في العالم ,
هي عبارة عن مجموعة من الرقصات "مجموعه كبيرة" لكل رقصة تصميم معين على ايقاع الالحان الاتينية
*
رقصة الـ”زومبا” هي عبارة عن برنامج للّياقة، وفكرتها الرئيسية مستوحاة من الرقص اللاتيني، و”زومبا” تعني
" التحرك بسرعة واستمتاع" واسمها يعبر عنها خير تعبير.
كم كالوري تحرق..:
الجميل في الزومبا أنكم تحرقون في الساعة ما بين 500 إلى 800 سعرة حرارية ..
ويمكن اكثر على حسب سرعة الجسم
تعتبر الزومبا.:
انها حركات راقصة سريعة وغير مملة كـ الرياضات الاخرى
مدتها .. :
لآ تقل عن ساعة الآ ربع ولآتزيد عن ساعه ب اغلب الكلآسات
المدة لأتقانها.:
من 3 كلآسات الى اربع كلآسات راح تحفظين الحركات وتتقنينها
يعني خلآل نهاية الشهر راح تكونين متقنه الحركات
*** بالنسبة لي هذا يعتمد على سرعة كل وحده
ف الحفظ وتركيز كل ماكانت اسرع في حفظ الحركات
كل ما اتقنتها ويعتمد على ممارستها لزومبآ.~

فوائدهآ.:
*تزيل الإكتئاب
حركات راقصة لمدة ساعة تقضي على الإكتئاب. بعد ممارسة الزومبا، يرتفع مستوى هرمون السيروتونين في الجسم.
هذا الأمر يساعدك في الإحساس بالراحة والهدوء ويحضّر جسدك لمقاومة الإجهاد والتعب. كما أنّ رياضة الزومبا
تقضي على التوتر لأنها تعتمد على الرقص والموسيقى.

* بالأضافه الى انها تحرق كالوري حلو بنسبة لليوم الواحد


عرفنا الزومبا وكل مايتعلق فيها..~
الحين راح اطرح صور لمتدربات الزومبا اللي بانت فيهم النتيجه
تمنيت لو مذكور بكل صوره فترة ممارستها لزومبا .. بس للأسف ..~

هذه صوركانت تمارس الزومبا ..

وهذي صور ..~






اكيد تحمستو تشوفون حركات رياضة الزومبا..~


لـ حفظ الموضوع والإستفاده منه إستخدمى هذا الرابط :
اسرع وسيلة للرشاقة الرقص , رقصة زومبا تنحف كثير
http://forum.alhaml.com/alhaml7937

الحامل , تجمع حوامل

0 نوم المولود في الشهور الاولى 2014
0 جميع انواع فرش المكياج و شرح استخدامها بالصور
0 حذاري تكشفين اسرارك وعيوبك قدام زوجك
0 شنط كارتير 2014 , شنط بنات ماركة كارتير
0 لصقات كرست لتبييض الاسنان 2014
0 ابرة Methotrexate لتنزيل حمل خارج الرحم
0 صوره لاشكال الوجوه والقصات والتسريحات اللي تناسبها

مغروره غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
للرشاقة, الرقص, اسرع, تنحف, رقصة, زومبا, وسيلة, كبير

مواضيع جديدة في قسم الريجيم | ريجيم سريع | ريجيم منوع - لغير الحوامل -

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 02:32 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.6
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 ©2011, Crawlability, Inc.