فيتامين c , فوائد فيتامين c , اين اجد فيتامين c

[الحنونه]

فيتامين c

الفيتامين c هو مضاد للأكسدة يعمل على اصلاح أنسجة البشرة وتحفيز نموها. كما يحمي البشرة من الجزيئات الحرة ويساعد في التئام الجروح والحروق. يعمل الفيتامين c على ابقاء الجلد مشدوداً عن طريق الحفاظ على الكولاجين.
يوجد فيتامين c في البروكلي، الحمضيات، عصير الفواكه، التوت، البنجر، الأفوكادو، الهليون والطماطم والفلفل. احرصي على تناول هذه الأطعمة الغنية بفيتامين c فالجسم لا يستطيع تصنيع هذا الفيتامين بنفسه.