Loading

العودة   الحامل | منتدى الحوامل > شهور الحمل > أشهر الحمل الأولى | الشهر الأول | الشهر الثاني | الشهر الثالث


إضافة رد

  • Facebook

  • Twitter
Bookmark and Share
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 11-03-2012, 12:30 PM   #1
نعومه

 
الصورة الرمزية حبيبه امها
 
تاريخ التسجيل: Oct 2012
المشاركات: 300
افتراضي وجبات خطر علي الحمل 2013 ، حملك والطعام 2013


احذري هذه الوجبات في الحمل 2013 ، وجبات خطر علي الحمل 2013 ، حملك والطعام 2013

أولاً وقبل كل شيء، حاولي ألا تدعي مخاوفك تؤثر على تناولك الوجبات المنتظمة والمتوازنة . أنت بحاجة لتناول الأكل الصحيّ لأن طفلك يعتمد عليك في الحصول على الكثير من المواد الغذائية التي تساعده على النمو. إذا كنت تحت سن الـ18، ربما لا تزالين أنت نفسك في مرحلة نمو.

من السهل أن تنتبهي إلى الأشياء التي يمكن أن تضر طفلك وتحذري منها. والأطعمة المؤذية التي قد تجعلك مريضة هي:

البرجر أو اللحم غير المطبوخ جيداً
الوجبات الجاهزة غير المطهوّة جيداً
الباتيه، والسلامي (وهو سجق مملح ومبهّر) والكبدة
المأكولات البحرية النيئة
البيض غير المطبوخ تماماً بحيث يبقى البياض والمح (المادة الصفراء) فيه لزجين
الجبن المعتّق الذي به قشرة بيضاء متعفنه، كجبن البري Brie
الجبن الأزرق.

السمك
من الأطعمة الجيّدة بالنسبة لك، خاصة الأسماك الزيتية، مثل السلمون أو الماكريل. لكن هناك بعض أنواع الأسماك غير الآمن تناولها أثناء الحمل. لا تأكلي سمك القرش، وسمك أبو سيف، ومارلين، لأنها قد تحتوي على الزئبق والذي يضرّ بنمو جهاز طفلك العصبي.

قد تحتوي التونة أيضاً على مقدار ضئيل من الزئبق، لذلك التزمي بتناول ما لا يزيد على أربع علب متوسطة الحجم أو شريحتين من لحم التونة في الأسبوع الواحد.

حاولي عدم تناول كميات كبيرة من المشروبات التي تحتوي على الكافيين. إليك الكميات التي يمكنك تناولها في اليوم:
  • كوبين من القهوة سريعة الذوبان أو
  • أربعة أكواب من الشاي أو
  • عبوتين من مشروب الطاقة أو
  • أربع علب من الكولا
  • يوجد كافيين في الشوكولاته أيضاً. لذلك احرصي على أن تكون أقصى كمية تتناولينها هي أربعة ألواح من الشوكلاته السادة بوزن 50 غراماً. تحتوي الشوكولاته بالحليب (باللبن) تقريباً على نصف كمية الكافيين الموجودة في الشوكلاته السادة.
إذا تركنا أمر الكافيين جانباً، فإن تناول الكثير من الشوكولاته أو شرب الكثير من المشروبات الغازية لا يعتبر فكرة جيدة! اقرئي المزيد عن الأكل الصحي.

السبب الذي يدعوك لمراقبة كمية الكافيين التي تتناولينها هو أن الكافيين مادة منبهة تزيد من معدل ضربات قلبك والمعدل الذي يحرق به جسمك الطاقة. وهذا بدوره يؤثر على طفلك.

كما أن الكافيين مدرّ للبول أيضاً، لذا ستحتاجين إلى التبول أكثر، بينما المطلوب الحفاظ على المزيد من السوائل في جسمك وأنت حامل.

لـ حفظ الموضوع والإستفاده منه إستخدمى هذا الرابط :
وجبات خطر علي الحمل 2013 ، حملك والطعام 2013
http://forum.alhaml.com/alhaml5355

الحامل , تجمع حوامل

0 وضع الحامل قرب الولادة
0 معلومات منوعه عن الحمل 2013 ، ملف عن الحمل 2013
0 نصايح هايله للولاده 2013 ، نصايح لتسهيل الولاده 2013
0 الشهر السادس ، افضل شهور الحمل ، الشهر السادس وجماله في الحمل
0 نصائح وإرشادات لولادة سهلة دون قلق
0 طريقة رهيبة لشد البطن من الأربعين
0 بالصور تطور جنينك 2013 ، مراحل نمو طفلك بداخلك 2013

حبيبه امها غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
2013, الحمل, حملك, خطر, على, والطعام, وجبات

مواضيع جديدة في قسم أشهر الحمل الأولى | الشهر الأول | الشهر الثاني | الشهر الثالث

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 01:33 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.6
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 ©2011, Crawlability, Inc.