Loading

العودة   الحامل | منتدى الحوامل > مابعد الولادة > النفاس | نفاس الحامل | مرحلة النفاس | النفساء


إضافة رد

  • Facebook

  • Twitter
Bookmark and Share
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 10-31-2012, 11:51 PM   #1
نعومه

 
الصورة الرمزية حامل وافتخر
 
تاريخ التسجيل: Oct 2012
المشاركات: 302
افتراضي وجبات النفاس ، اكلات للنفاس ، اكلات لفتره النفاس


وجبات النفاس ، اكلات للنفاس ، اكلات لفتره النفاس

كل وحده تدخل تكتب شنو من عاداتهم ياكلون لمن ينفسون
اهتمي :

* كل وقتك اكثري من الاستغفار والتسبيح وقراءة المعوذات وآية الكرسي لانها ستحفظك باذن الله من العين ومن كل شر سواء من الانس او من الجن وهذه نصيحة موجه لك فاتبعيها ولا تتهاوني فيها .

*مشروباتك: لاتكثري من شرب المنبهات اذاكنت ترضعين فلن يرتاح طفلك في نومه لان الكافيين سينتقل لطفلك عن طريق الحليب وسوف ينافسك في السهر .

اشربي البابونج - اشرب شاي الاعشاب مكون من كمون والدارسين وقشر القهوه واليانسون – ابتعدي كل البعد عن شرب عصير الليمون لانه ماسك لدم النفساء.

المراميه يفضل عدم شربها لانها تنشف حليب الام .
اللبن يفضل عدم شربه لانه ينفخ البطن ويرخي الرحم .

التمر هو سيد الاغذيه والادويه ياعزيزتي لاتكثري من النشويات تناوليها بكميات بسيطه مثل الخبز والرز والمكرونه امتنعي عن الحلويات .

تجنبي الفواكه الثقيله مثل الموز والبطيخ والشمام والخضار مثل الكوسا والخضروات الورقيه عموما .

على الريق تناولي حبات الرشاد (( حبة الحسو الحمرا )) مع العسل الطبيعي او مع التمر مع ماء دافئ وللرشاد فائده في انزال الدم وتطهير الرحم من كل شيء .وبامكانك ايضا على الريق شرب قهوة الشعير وعليها قطعه صغيره من المرة وعليك الاختيار .
عليك ان لاتصابي بالجوع ولا بالشبع الزائد لان كلاهما مضر لك .

* هناك علاقة قويه بين الرضاعة الطبيعيه وسرعة عودة الرحم الى وضعه الطبيعي حتى يعود بطنك الى سابق عهده عليك بارضاع طفلك .

* النوم مريح لك وخاصة الظهيره .

* تجنبي طلوع الدرج والنزول منه وعدم الخروج في الهواء بكثره .

* وعليك بمراجعة طبيبتك للفحص العام لك وفحص الجهاز التناسلي .




يعني من عادات امهاتكم لمن تنفسن وش يسوولكم اكل
سواءً كان صحي او غير صحي
يلا انا راح ابتدي
* من عادتنا النفاس تاكل عصيدة تمر مع البر يومياً والعسل
* هريسة لحم وبر
* ولحم مسلوق مع المرقه ضروري
* وعلبة عسل شمع تخلصها طول فترة النفاس


أمي تسوي لي عصيدة بر يوميا بس بدون تمر لأن التمر يكون علبة لوحده يكون مخلوط معه شوية حبة سوداء ومرقة لحم ضروري مع خضار وغالبا رز والعشاء على حسب الشهية وشاي أعشاب ضروري وسندويتشات خفيفة العصر عشان ماأحس بالجوع بعد3شهور أبدا بالريجيم

شاي أعشاب يساعد في تنظيف الرحم وطعمه أحط سكر حسب الرغبة والأعشاب أخلطها أنا ماأستعمل شئ جاهز


حنا طريقتنا الغداء يكون اما
مطازيز او مرقوق او مرقة لحم مع فاصوليا طبعا ناكلها بخبز البر
اهم شي عندنا يكون الاكل فيه بر
والفطور يكون مصابيب او مراصيع
والتمر كذلك مهم جدا خصوصا اللي مع الرشاد
والعشاء اي شي مرق او قرص فريك او حنيني
اهم شي شي يفيد

عريكة بر مرق دجاج او لحم
سلطات وعصيرات حليب وعسل مغلي حلبه ويانسون وشمر انا مااحب الاكل الدسم احب الشي المفيد والخفيف والحمدلله دايم يرجع جسمي مثل ماكان

__________________
انا بكريه بس دوام اشوف عندنا الولاد وش يوكلونه عندنا رز اسمه رز الاحساء مع حلبه ومرقه مع رشاد طبعا بيكون رز مع لحمه
فواكه شوي والعشاء على حسب رغبه بس بيكون صحي اكثر ومع الاعشاب ..

__________________



انا بعد بدكر العصيد بالطحين البر طبخه شعبيه لديده و مفيده ... تقدم في الفطور


حليب بقر طبيعي ... مع شوية زعفران وهيل يقدموه ساخن حسب الرغبه طعمه حلو ومفيد ... خصوص للمرضعات ... بعد في الفطور




سلطة فواكه للعشاء ... سلطة خضار في الغداء ... طبعا الرز هو الطبق الرئيسي .. مره على دجاج مره على لحم ومره على ربيان ومره على سمك كل يوم شكل غير ..


مرقة خضار ضروريه كمان ... رز ابيض مع زبادي ..




عزيزتي
اهم شئ ان
النفاس ماتجوووووووووع
بلارجيم بلاهم
ولاتخافون حتى لو زاد وزنك بعدكم شهر ارجعي سوي رجيم
اهم شئ في النفاس
اكل البروالبعدعن الخبزالابيض والمعلبات
المرقه والمشروبات الساخنة

0اليانسون -الحلبة -القشر والقرفة
والجوع هو دمار الجسم للنفاس
التمر والحبةالسوداء والرشاد مهمة جدا يوميا في الصباح قبل الفطور
واللبس مهم جداجداجدا
البرداذا دخل الجسم يضرالوحدة لسنوات طويلة
السروال الطويل والشراريب تدفي الجسم
يقولون الااستحمام مو زين كثير
القومة من السرير ماتكون الا للحمام بس
لان الجسم هلكان وتعبان من الطلق
والحركة تكون على مهل حتى لماتقومين تقومي بهدوء




يوووووووووووووووووووه على اكل النفاس طول اليوم تاكل

اختي دايما تقول لامي بس لاتعطينها تاكل بتاكلنا بعدين

خذي عندك

الفطور

بيض على سكر او عصيدة بطحين بر او كبدة ضروري

الضحى

مرقة اللحمه مع رشاد

الغدى

رز حساوي ( رز اسمر يعني ) مع لحم وثوم وحلبه

سلطه

العشى

عادي اي شي مافي طبخه معينه

لكن عمري ماشربت شي لا اعشاب ولا قشر قهوة بحاول اجرب هالمرة




عموما اكل النفاس يسمن الفطور مراصيع مع سمن و عسل و حليب والغداء مرقوق بالكما و اللحم و العشا يامطازيز او قرصان او خبز بر مفرود و العريكة ضروريه ومن المفيد و ينظف الرحم ملعقة بر يحمس على النارثم يضاف تمر مع شوي سمن او زبدة و ملعقة رشاد و يؤكل مع القهوةا

__________________
عالريق
تمر مع رشاد وسمن

الفطور
بيض بلدي مع كراث

انا عن نفسي ماحب الكراث بس لما قالولي يكثر الحليب
اخذته

وعسل وسمن وخبز بر وكوب حليب


الغدا
مرقة لحم مع خبز و سلطه مع عصير برتقال

العشا مافي شيء معين


بنات جبت لكم اعشاب النفاس

وهي عباره عن:

حلبه + رشاد + يانسون + قرفه + كمون
حبه سوداء+شمر
هذا اللي لقيته بعد البحث

وانا في نفاسي الأول رحت للعطار وطلبت منه اعشاب النفاس
وهوا جمعها ليا كلها سوا وانا بس اغليها واشربها

لازم العشرين يوم الأولى حلبة والأخيرة رشاد اللي يطيق يلهمها وإلا تخلط مع التمر وإلا العسل


عصيدة البر والتمر هذي ضروري كل يوم تفطر فيها النفاس
وكمان لحمه مسلوقه ولازم ناكل المرقه
واظن كمان شاي اعشاب النفاس
وكمان نشرب حلبه

وبالنسبه لاعشاب النفاس انصحكم بمحل ابازير تلاقيه مجمعها كلها ونظيييييييييييفهاهم يا اخوات الرضاعة الطبيعة في هذه الفترة ما يحتاج تنظيم جدول للرضعات كل ما يبكي

رضعيه

في الليل لازم تدهنيه او تمرخيه بزيت زيتون علشان القشور اللي في جسمه تخرج وكل يوم لازم ياخذ حمام

خصوصا في هذا الجو الحار

الأ أعرفه أن النفاس تشرب كل يوم عصير برتقال طازج لانه مفيد جدا وتأكل حلبة بعد عشرة أيام 2 ملعقة أو تطبخها مع الوجبة .

اولا تبكر بالشوربة و اللحم المسلوق او الدجاج.
ثانيا الحلبة ثم الحلبة ثم الحلبة .

يجب عليها الاهتمام بتغذيتها بوجبات تحتوى على نسبة كبيرة من البروتين الحيوانى وهو اللبن-اللحم البقرى- الدجاج- الكبدة.
واليكمبرنامج الام النفساء.

المشروبات.

الحلبة الحب .
القرفة .
الينسون.
الكراوية.
العصاتر الفريش .


وجبة الافطار.

1- مغات بالسمن البلدى بالخبز المحمص و العسل الاسود.
2- ارز باللبن دافئ و ليس مثلج.
3- كبدة محمرة +خبز +خضروات خفيفة.


وجبة الغداء.

1- دجاج مسلوق +شوربة خضار+خبز محمص.
2- شوربة لحم بقرى+ارز ابيض+لحم محمر.+خضار سوتيه.
3- مكرونة بالشوربة+كبدة مستوية على نار هادئة مملحة فقط+خضار سوتيه.


يجب عدم وضع توابل حريفة فى الطعام او ثوم او بصل لان هذه الاشياء بتعمل غازات و تقلصات بالامعاء فى الفترة الاولى من النفاس.


وجبة العشاء

يمكن ان يدخل به اللحوم او الاجبان الخفيفة او الالبان.

هذا فى الايام الاولى فقط وبالتدريج ناكل كل الطعام ولكن يجب ان تراعى انه يحتوى على البروتينات -الدهون- الكربوهيدرات- الفيتامينات و الاملاح المعدنية....................ولا ننسى المشروبات الساخنة السابقة الذكر +السوائل وفائدتها ادرار اللبن و تنظيف البطن من مخلفات الحمل


اول شي لازم تتغذون كويس واهم شي اكل اللحم والبر يعني مراصيع ومحلى وحنيني هذي على الفطور نوع واحد مو تاكلونهم مع بعض بعدين يسون لكم غسيل معده
والغدا يكون مرقوق او قرصان المهم يكون اكثر الاكل بر والعشا يفضل من نفس اصناف الفطور واهم شي اكل الاعشاب الخاصه للتنظيف وفيه خلطه حلوه مع الاكل العشر ايام الاخيره من النفاس اللي هي
زنجبيل فلفل اسود قرفه وكمون مطحونه توضع على الشوربه عند الاكل مثل البهارات وهذي تنظف الرحم



بالنسبة للطفل في بعض الاضافات وهي انه لازم

يا اخوات يتعرض للشمس في الصباح طبعاً لمدة 10 دقائق والله يا اخوات مررة مهم وانا مجربته سبحان تلاقي الطفل

لونه وشكل جسمه صحي حتى لما تمسكيه تحسين مشدود عضلاته ماهي مرخية
وتكون من الساعة تقريباً7 الى 9 صباحاً



انا عندى جدول للنفاس مجرب وروعة ونتايجة مضمونة مية المية وهاذا الجدول من الوالدة **** يحفظها
1الاستحمام يوميا
2التوضوء بالغسول وهو عبارة عن قشور الرمان وعدم النقع فية من اليوم العاشر يوميا
3التبخر بالكبو مرتين باليوم من اليوم الاول
وفائدتة اخراج الهواء والغازات والبرد من النفاس واراحة للبطن
3شرب البانسون مفيد جدا جدا
4اكل اللهوم وهو عبارة عن حلبة مطحونة+حبة البركة مطحونة+سكر نبات مطحون+رشاد مطحون+زنجببل مطحون+قرفة مطحونة+كمون مطحون تخلط مع بعض وتاكل مرتين في اليوم
4 اكل الحوم والسمك ومرقة اللحم واكل الخبز الاسمر
5 ان ترضعى ابنك او بنتكى رضاعة طبيعية لمافيها من الفائدة لك ولة
6 شرب حليب دافئ مع قليل من الفلفل الاسود في الصباح


محاذير للنفاس :
1 عدم النقع في اى شئ لانة يسبب دخول الماء في الرحم
2 عدم الغسول بماء حار
3عدم اكل الرز لمدة عشرين يوم وعدم اكل الخبز الابيض


لأكل الخاص بالنفاس مهم
لان الوحدة تكون ضعيفة بعد الولادة ويبدا تعب الحمل يطلع,بالنسبة للأكل أهم شئ في البداية التمر المعجون بالرشاد مع الأكلات اللي بالبر والقرصان والمرق وتبعد الوحدة عن الملوخية والبامية وكل شئ لزج وتشرب القشروالقرفة واليانسون والحلبة




عندنا الفطور لازم يكون للنفاس بعد الفجر قرصان وسمن وعسل
وحليب في الضحى والغدا يكون منوع بس غالبا يكون معاه شوربة

وعلى قولة طيورو العصر والمغرب ضيوف وتكون الوحدة اكلت شوي حلا ومعجنات

والعشا خفيف جدا

وطبعا على طول اليوم تكون جنبي ثلاجة فيها مخلط
قشر وقرفة وجنزبيل

او مشروب اليانسون وبس

مع ملعقة عسل طبيعي وهو قرف حضرمي يسمونه بتسكين الراء في الصبح واليل

لـ حفظ الموضوع والإستفاده منه إستخدمى هذا الرابط :
وجبات النفاس ، اكلات للنفاس ، اكلات لفتره النفاس
http://forum.alhaml.com/alhaml5148

الحامل , تجمع حوامل

0 بناطيل حوامل 2013 ، بلوزات حوامل 2013 ، تونيكات للحمل 2013
0 مشكلة تشققات الحمل 2013 , كيف تتخلصين من تشققات الحمل 2013
0 فساتين حوامل 2013 , فساتين حوامل 2013 رهيبه
0 نصائح طبية 2013 , نصائح مهمة 2013
0 ازياء حوامل 2013 , احدث ازياء فضفاضه للحامل 2013
0 فساتين حوامل للمحجبات 2013 , اجدد فساتين حوامل للمحجبات 2013
0 برنامج لمتابعة الجمل 2013 , برنامج لمتابعة الحمل2013 ,برنامج لمتابعة الحمل صغير وسهل

حامل وافتخر غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
للنفاس, لفتره, النفاس, اكلات, وجبات

مواضيع جديدة في قسم النفاس | نفاس الحامل | مرحلة النفاس | النفساء

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 02:16 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.6
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 ©2011, Crawlability, Inc.