Loading

العودة   الحامل | منتدى الحوامل > عيادة الحامل > ريجيم الحامل | وزن الحامل | صحة الحامل | تغذية الحامل


إضافة رد

  • Facebook

  • Twitter
Bookmark and Share
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 10-31-2012, 01:03 PM   #1
نعومه

 
تاريخ التسجيل: Oct 2012
المشاركات: 363
افتراضي أسباب فشل برامج الريجيم ، نصائح لثبات الوزن للحمل ، طرق تثبيت الوزن


أسباب فشل برامج الريجيم ، نصائح لثبات الوزن للحمل ، طرق تثبيت الوزن

1-بسبب عدم اتباع العادات الصحيحة مثل المشي نحو‏30‏ دقيقة يوميا

2-بسبب عدم تناول الافطار بعد الاستيقاظ مباشرة أو بحد أقصي بعد ساعة‏

3-بسبب اتباع عادات غذائية خاطئة مثل تناول الوجبات السريعة والنشويات والدهنيات والاسراف في المياه الغازية‏

‏لان الجسم عندما يصل للوزن المثالى يكون مركز الجوع فى المخ في حالة تحفز شديد للارتداد مرة أخري للوزن السابق خلال السنة الأولي التى فقدتى فيها الوزن الزائد مع الانظمه الغذائيه الغير سليمه

4-بسبب الاصابة بالاكتئاب نتيجة للضغوط النفسية بعد الولادة واثناء الرضاعة لزيادة هرمون البرولاكسين‏.‏

5-اتباع أنظمة غذائية قاسية مثل النظام الكيميائي لانقاص الوزن بسرعة

6-أو تناول أدوية لانقاص الوزن بدون استشارة الطبيب ثم التوقف عن استخدامها بطريقة خاطئة

7- أو تناول هرمونات تعويضية مثل ادوية الغدد الدرقية ومنشطات التبويض‏.‏

8-أو تناول بعض الادوية مثل أدوية البرد ومضادات الهستامين لعلاج الحساسية وأدوية علاج مرضي السكر بكمية تزيد علي حاجة


نصائح لثبات الوزن بعد الوصول للوزن المطلوب

1- يجب ضبط معدل الحرق الاساسي للجسم من خلال ثلاثة أو أربعة اسابيع للوصول إلي المستوي المطلوب والكافي لحرق الدهون

‏ 2-الالتزام التام بتعليمات الطبيب المعالج وعدم التجاوز تحت أي ظروف للوصول للوزن المطلوب

3- زيارة الطبيب المشرف علي الحالة للمتابعة مرة واحدة شهريا خلال السنة الأولي من الوصول إلي الوزن المناسب‏

4-ممارسة المشي من‏30‏ إلي‏45‏ دقيقة من‏3‏ إلي‏5‏ مرات اسبوعيا قبل الافطار أو بعد الغذاء بساعتين

5- تناول كوب من الماء البارد قبل الاكل بالاضافة إلي‏4‏ أكواب يتم توزيعها خلال اليوم مع تجنب تناولها اثناء الأكل أو بعده مباشرة‏.‏

6-عدم تناول النشويات في وجبة العشاء‏

7- تناول الفاكهة بمقدار ثمرة أو ثمرتين علي الأكثر بعيدا عن وجبة العشاء‏

لـ حفظ الموضوع والإستفاده منه إستخدمى هذا الرابط :
أسباب فشل برامج الريجيم ، نصائح لثبات الوزن للحمل ، طرق تثبيت الوزن
http://forum.alhaml.com/alhaml5057

الحامل , تجمع حوامل

0 تحاليل ما قبل الولادة
0 علاج الامساك للحامل2013
0 ماهي المشيمه؟
0 ازياء حوامل - فساااتين طويله
0 الم الولادة ، تقليل الم الولادة ، كيفية تقليص الم الولادة
0 حرق الدهون داخل الجسم 2013، طرق حرق الدهون داخل الجسم 2013 ، كيفية حرق الدهون داخل ال
0 الحامل فى الشهور الاخير - بذور الرمان والطلق

عنديه وشقيه غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
للحمل, لثبات, أسباب, الريجيم, الوزن, تثبيت, برامج, فصل, نصائح, طرق

مواضيع جديدة في قسم ريجيم الحامل | وزن الحامل | صحة الحامل | تغذية الحامل

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 05:54 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.6
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 ©2011, Crawlability, Inc.