Loading

العودة   الحامل | منتدى الحوامل > عيادة الحامل > ريجيم الحامل | وزن الحامل | صحة الحامل | تغذية الحامل


إضافة رد

  • Facebook

  • Twitter
Bookmark and Share
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 10-31-2012, 12:56 PM   #1
نعومه

 
تاريخ التسجيل: Oct 2012
المشاركات: 363
افتراضي اهمية اللبن فى الدايت للحامل ، اهمية اللبن فى الرجيم ، اهمية اللبن فى انقاص الوزن


اهمية اللبن فى الدايت للحامل ، اهمية اللبن فى الرجيم ، اهمية اللبن فى انقاص الوزن
اكدت دراسة امريكية على ضرورة تناول من يقومون بعمل رجيم لمنتجات الالبان من الحليب والجبن والزبادى لانها تحمى العظام خلال عملية فقدان الوزن.
واوضحت الدراسة ان معظم الناس الذين يسعون لانقاص وزنهم يقومون بخفض استهلاكهم الغذائي بشكل عشوائي. ولا ينظرون الى كتلة العظام، والتي تصل إلى ذروتها في مرحلة الشباب وتتدهور بشكل أسرع عند اتباع نظام رجيم .
وقام الباحثون من جامعة ماكماستر بقيادة اندريا جوس باختيار 90 امرأة كن يعانين من زيادة الوزن أو البدانة ، وجعلوهن يتناولن كميات متوسطة أو عالية من منتجات الألبان إلى جانب كميات من البروتين والنشويات لمدة 16 أسبوعا. ثم رصدوا صحة عظامهن، وكذلك الكالسيوم ومستويات فيتامين (د) في جميع أنحاء الجسم .
واظهرت النتائج ان المشاركات اللاتى تناولن الوجبات قليلة السعرات الحرارية وعالية البروتين ومنتجات الألبان لم يصيبهن أي تغيير في فقدان العظام كما حدثت لهن زيادة فى مستويات فيتامين د .
ونصحت الدراسة من يسعون الى تقليل اوزانهم بتناول منتجات الألبان الغنية بالبروتين لحماية عظامهم .
كما نصحت الدراسة النساء الشابات على وجه الخصوص بضرورة استهلاك المزيد من البروتين من منتجات الألبان لخفض خطر الإصابة بأمراض مثل هشاشة العظام .

لـ حفظ الموضوع والإستفاده منه إستخدمى هذا الرابط :
اهمية اللبن فى الدايت للحامل ، اهمية اللبن فى الرجيم ، اهمية اللبن فى انقاص الوزن
http://forum.alhaml.com/alhaml5043

الحامل , تجمع حوامل

0 صبغه الشعر وتشقير الحواجب للحامل
0 صور موديلات حلوة للحوامل 2012 ، ازياء شيك للحوامل 2013 ، ازياء ذوق للحوامل
0 اروع ازياء للحوامل - ملابس للحوامل نعومة
0 الجنين في بطن أمه - ماذا يفعل الجنين في بطن أمه؟؟؟
0 الحمية الغذائية ، اضرار الحمية الغذائية للحامل ، مشاكل الحمية الغذائية من الحمل
0 لمعرفه حساب موعد الولاده بنفسك دون الحاجه لمساعده احد2013
0 برنامج غذائك من السادس الى التاسع

عنديه وشقيه غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
للحامل, اللبن, الحاجة, الرجيم, الوزن, اهمية, انقاص, في

مواضيع جديدة في قسم ريجيم الحامل | وزن الحامل | صحة الحامل | تغذية الحامل

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 01:02 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.6
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 ©2011, Crawlability, Inc.