Loading

العودة   الحامل | منتدى الحوامل > عيادة الحامل > ريجيم الحامل | وزن الحامل | صحة الحامل | تغذية الحامل


إضافة رد

  • Facebook

  • Twitter
Bookmark and Share
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 10-31-2012, 12:45 PM   #1
نعومه

 
تاريخ التسجيل: Oct 2012
المشاركات: 363
افتراضي ممارسة التمارين على معدة فارغة ، اهمية الرياضة ، علاقة الرياضة بالاكل للحامل


ممارسة التمارين على معدة فارغة ، اهمية الرياضة ، علاقة الرياضة بالاكل للحامل



المشكلة: نعلم أن الغذاء يمدنا بالطاقة، ولكن إذا ما كنتِ تهدفين إلى إنقاص الوزن فإن هناك بعض الأشخاص - خاصة أولئك الذين قرأوا كتاب "جسم سليم مقابل حياة أطول" - يعتقدون أن ممارسة التمارين على معدة فارغة تساعد في حرق كميات كبيرة من السعرات الحرارية. والمنطق في هذه النظرية يقول إن انخفاض مستويات الجليكوجين جراء ممارسة التمارين يجعل الجسم يبحث عن الطاقة في الدهون المتراكمة بدلاً من الكربوهيدرات الحديثة. الحقيقة: هذه النظرية لا تجد سنداً في المجتمع العلمي، فقد أظهرت نتائج الدراسات أن ملء المعدة من عدمه لا يؤثر في عملية حرق الدهون خلال ممارسة التمارين المعتدلة والبسيطة. فممارسة التمارين مع وجود طعام بالمعدة أو عدمه لا يؤثر على كمية الدهون التي تتخلصين منها، ولكن عدم تناول الطعام قبل ممارسة التمارين يؤدي إلى فقد العضلات خاصة إذا تعودتي على ذلك.
الحل: عندما يشعر الجسم بالجوع يتحول إلى البحث عن الطعام وإذا لم يجده يبدأ في التغذية على العضلات - كعضلات البطن السداسية التي تعبتِ في تربيتها- كمصدر للبروتين. لذا اسدي جميلاً لجسدكِ الجميل واحرصى على تناول وجبة خفيفة أو مشروب رياضي لرفع مستوى سكر الدم في الجسم قبل ممارسة التمارين.

لـ حفظ الموضوع والإستفاده منه إستخدمى هذا الرابط :
ممارسة التمارين على معدة فارغة ، اهمية الرياضة ، علاقة الرياضة بالاكل للحامل
http://forum.alhaml.com/alhaml5030

الحامل , تجمع حوامل

0 فوائد التفاح للحامل والجنين
0 الحامل فى الشهور الاخير - بذور الرمان والطلق
0 هل الطلق الصناعي يضر الجنين
0 تحاليل ما قبل الولادة
0 فساتين حمل قصيرة 2012 ، فساتين قصيرة للحمل 2013 ، صور فساتين حمل حديثة
0 تقليل الوزن بعد الحمل والولادة ، نصائح للتخسيس ، طرق تنزيل الوزن بعد الحمل
0 متى يبدأ نبض الجنين

عنديه وشقيه غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
ممارسة, للحامل, معدة, التمارين, الرياضة, اهمية, بالاكل, علاقة, على, فارغة

مواضيع جديدة في قسم ريجيم الحامل | وزن الحامل | صحة الحامل | تغذية الحامل

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 07:32 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.6
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 ©2011, Crawlability, Inc.