Loading

العودة   الحامل | منتدى الحوامل > عيادة الحامل > ريجيم الحامل | وزن الحامل | صحة الحامل | تغذية الحامل


إضافة رد

  • Facebook

  • Twitter
Bookmark and Share
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 10-31-2012, 01:45 PM   #1
نعومه

 
تاريخ التسجيل: Oct 2012
المشاركات: 363
افتراضي ممارسة التمارين على معدة فارغة ، اهمية الرياضة ، علاقة الرياضة بالاكل للحامل


ممارسة التمارين على معدة فارغة ، اهمية الرياضة ، علاقة الرياضة بالاكل للحامل



المشكلة: نعلم أن الغذاء يمدنا بالطاقة، ولكن إذا ما كنتِ تهدفين إلى إنقاص الوزن فإن هناك بعض الأشخاص - خاصة أولئك الذين قرأوا كتاب "جسم سليم مقابل حياة أطول" - يعتقدون أن ممارسة التمارين على معدة فارغة تساعد في حرق كميات كبيرة من السعرات الحرارية. والمنطق في هذه النظرية يقول إن انخفاض مستويات الجليكوجين جراء ممارسة التمارين يجعل الجسم يبحث عن الطاقة في الدهون المتراكمة بدلاً من الكربوهيدرات الحديثة. الحقيقة: هذه النظرية لا تجد سنداً في المجتمع العلمي، فقد أظهرت نتائج الدراسات أن ملء المعدة من عدمه لا يؤثر في عملية حرق الدهون خلال ممارسة التمارين المعتدلة والبسيطة. فممارسة التمارين مع وجود طعام بالمعدة أو عدمه لا يؤثر على كمية الدهون التي تتخلصين منها، ولكن عدم تناول الطعام قبل ممارسة التمارين يؤدي إلى فقد العضلات خاصة إذا تعودتي على ذلك.
الحل: عندما يشعر الجسم بالجوع يتحول إلى البحث عن الطعام وإذا لم يجده يبدأ في التغذية على العضلات - كعضلات البطن السداسية التي تعبتِ في تربيتها- كمصدر للبروتين. لذا اسدي جميلاً لجسدكِ الجميل واحرصى على تناول وجبة خفيفة أو مشروب رياضي لرفع مستوى سكر الدم في الجسم قبل ممارسة التمارين.

لـ حفظ الموضوع والإستفاده منه إستخدمى هذا الرابط :
ممارسة التمارين على معدة فارغة ، اهمية الرياضة ، علاقة الرياضة بالاكل للحامل
http://forum.alhaml.com/alhaml5030

الحامل , تجمع حوامل

0 ترهل الجلد بعد الحمل - كيف تتجنبين ترهل الجلد بعد الحمل
0 رجيم الحمل ، طريقة لعمل رجيم الحمل ، كيفية عمل رجيم الحمل
0 ازياء كورية للحوامل 2012 ، ازياء يابانية للحوامل 2013 ، ازياء حوامل ماركة
0 اكلات لتسريع الولادة الطبيعية ، وصفات لتسريع الولادة الطبيعية ، اعشاب للولادة
0 اطقم راقية للحمل 2012 ، اطقم خيال للحمل 2013 ، اطقم حوامل فخمة
0 عمليات شفط الدهون بعد الحمل، ما هى عمليات شفط الدهون ، كيف تتم عمليات شفط الدهون
0 الأطعمة الحارقة للدهون ، اكلات حارقة للدهون ، وصفات حارقة للدهون يعتبر الجسم الرشيق

عنديه وشقيه غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
ممارسة, للحامل, معدة, التمارين, الرياضة, اهمية, بالاكل, علاقة, على, فارغة

مواضيع جديدة في قسم ريجيم الحامل | وزن الحامل | صحة الحامل | تغذية الحامل

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 04:04 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.6
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 ©2011, Crawlability, Inc.