Loading

العودة   الحامل | منتدى الحوامل > شهور الحمل > أشهر الحمل الوسطى | الشهر الرابع | الشهر الخامس | الشهر السادس


إضافة رد

  • Facebook

  • Twitter
Bookmark and Share
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 10-25-2012, 05:40 AM   #1
نعومه

 
الصورة الرمزية حامل وافتخر
 
تاريخ التسجيل: Oct 2012
المشاركات: 302
افتراضي القهوه وجنينك ، شرب القهوه ضار لطفلك ، القهوه تنقص وزن طفلك


القهوه وجنينك ، شرب القهوه ضار لطفلك ، القهوه تنقص وزن طفلك

السلام عليكم
موضوع مهم مطروح باحد المجلات حبيت ان انقله لكم
مع تحياتي

للحامل احذري القهوة لأنها تنقص وزن جنينك ... هذه هي خارطة غذائك النموذجي


لست وحدك من يحتاج تغذية خاصة اثناء فترة الحمل فجنينك ايضا يحتاج مثل هذا الغذاء، وعن التغذية النموذجية لك او له تقول رزان رضى اختصاصية التغذية في مدينة الملك عبد العزيز للحرس الوطني بالرياض:
انصح كل أم ان تطلع الى الخارطة النموذجية لتغذيتها:
الطريقة النموذجية للتغذية
بقوليات
حساء
حبوب كاملة الوجبة
خضر
نصف الطعام:
حبوب كاملة مثل: (القمح، الذرة، الارز) كاملة الحبة، الشعير، الدخن والشوفان والاغذية المصنوع منها مثل المعكرونة والبرغل (اي غير منزوعة القشرة).
ربع الطعام:
خضر محلية محفوظة بطريقة طبيعية مطهوة او طازجة على ان تنقع الخضر الموجودة حاليا في الاسواق في الماء والملح الخشن او بالخل لمدة نصف ساعة قبل الاكل لتخفيف تأثير المبيدات الحشرية والمواد الحافظة لهذه الخضر والفواكه.
ثمن الطعام:
بقوليات مثل الحمص والعدس والفاصوليا واللوبيا والفول.
ثمن الطعام:
حساء من الحبوب والخضر والبقوليات.

وعلى الأم الحامل ان تضيف الى الخارطة السابقة التي تتعلق بطعامها اليومي المواد التالية التي ينبغي تناولها بشكل منتظم:

اللحوم والدواجن والاسماك:
بمعدل مرتين اسبوعيا وبكميات متوسطة ويجب ان تكون الدواجن بلدية مضمونة المرعى، اما السمك فيفضل الابيض كما يفضل اللحم المشوي مع الحرص على ان تؤكل معه الخضر
الفواكه:
بمعدل ثلاث مرات اسبوعيا ويفضل الفاكهة المحلية والموسمية الطازجة ولا ينصح بالاكثار من عصير الفواكه، خاصة في الاجواء الباردة وتفضل الفواكه المعتدلة مثل التفاح والخوخ والكمثرى والبطيخ والمشمش وينصح بأكلها قبل الطعام بنصف ساعة تقريبا.
الوجبات الخفيفة:
وتتضمن الحبوب والمكسرات والبذور والحبوب المحمصة مثل البازلاء واللوبياء والفاصوليا والفول. والمكسرات مثل: اللوز، الجوز، البندق والبذور مثل دوار الشمس والقرع والبطيخ.
الملح:
يفضل ان يكون بحريا لاحتوائه على الكثير من المعادن ويكون استخدامه باعتدال.
الماء:
لا ينبغي الاسراف فيه، بل الاعتدال هو المطلوب ولا ينبغي شربه مثلجا، خاصة عقب الطعام وننصح الحامل الا تشرب كأس الماء دفعة واحدة، بل تتناوله بالتدريج اي على مرات ثلاث تقريبا.
المشروبات:
افضل انواعها مشروبات الاعشاب والشاي التقليدي دون اضافات صناعية او عطرية وشرب قهوة الشعير.

تنصح الاختصاصية الأم الحامل بالامتناع عن الاطعمة التالية:

الطعام المحتوي على الالوان الاصطناعية او مواد حافظة او معطرة او نكهات او مزينات اصطناعية والمواد الغذائية المعلبة والطعام المصنع والمثلج والمعالج كيميائيا او اشعاعيا والاطعمة الحارة والخل الاصطناعي واللبن الاصطناعي والمياه الغازية والصودا والمشروبات الاصطناعية والآيس كريم والسكر والشوكولاته والمعلبات الاصطناعية والفانيليا والحبوب المقشودة مثل منتجات الدقيق الابيض والكحوليات والاطعمة المهندسة لما لها من آثار جانبية على نمو الجنين، وقد ذكرت الابحاث ان شرب القهوة التي تحتوي على الكافيين قد يقلل من وزن الجنين عند الولادة ويؤخر نمو الطفل لاحقا

لـ حفظ الموضوع والإستفاده منه إستخدمى هذا الرابط :
القهوه وجنينك ، شرب القهوه ضار لطفلك ، القهوه تنقص وزن طفلك
http://forum.alhaml.com/alhaml4705

الحامل , تجمع حوامل

0 بديهات شيك للحوامل 2013 ، بديهات حمل جديدة 2013 ، احلي بديهات حمل
0 معلومات مهمة 2013 , معلومات عن الحمل والولادة بالصور 2013
0 طفلك بالشهر الثامن للحوامل
0 مراحل الحمل , مراحل الحمل الاولى , المراحل الاولى لكل الحوامل
0 الوزن الزائد والولاده
0 صور ازياء شتوية للحوامل 2013 ، ازياء شتوية راقية للحوامل2013
0 ازياء صيفية للحامل 2013 ، ملابس صيفى للحوامل ، ارقى ملابس للحوامل 2013

حامل وافتخر غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
لطفلك, القهوه, تنقص, شرب, وجنينك, وزن, ضار, طفلك

مواضيع جديدة في قسم أشهر الحمل الوسطى | الشهر الرابع | الشهر الخامس | الشهر السادس

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 04:22 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.6
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 ©2011, Crawlability, Inc.