Loading

العودة   الحامل | منتدى الحوامل > منتديات الحامل , منتديات الحوامل > منتدى الحامل العام | ثقافة الحمل | منتدى الحمل والولادة


إضافة رد

  • Facebook

  • Twitter
Bookmark and Share
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 10-25-2012, 05:27 AM   #1
نعومه

 
الصورة الرمزية حامل وافتخر
 
تاريخ التسجيل: Oct 2012
المشاركات: 302
افتراضي الم اسفل الظهر , لمن تعانى من الالم اسفل الظهر , نصائح هامه للتخلص من الالم


الم اسفل الظهر , لمن تعانى من الالم اسفل الظهر , نصائح هامه للتخلص من الالم




بـســم الله الـرحــمـن الـرحــيـم









للنوم أوضاع خاصة خلال الحمل








ومن الأخطاء الشائعة التي تقع فيها المرأة الحامل أثناء أشهر الحمل



هوعدم مراعاتها النوم وفقا" للأوضاع الصحيحة التي تناسب تقدم الحمل و تطور حجم الرحم ، مما يعرضها للشكوى المستمرة من ألم أسفل الظهر ، وهذه الحالة تكون أكثر وضوحا" مع الحمل الأول









إن الحمل في حد ذاته يعتبر سببا"رئيسيا" في الشعور بألم أسفل الظهر لدى المرأة الحامل وذلك بسبب كبرحجم البطن ، وقد يصبح النوم مزعجا" لدرجة كبيرة عند بعض النساء الحوامل مع تقدم الحمل شهرا" بعد شهر ، حيث يزداد حجم البطن شيئا" فشيئا"







وهنا بعض الاقتراحات تساعد الحامل على النوم براحة و استمتاع أكثر أثناء فترة الحمل



منها



محاولة النوم على أحد الجانبين ، خصوصا" الجانب الأيسر ليوفر للحامل نوما" مريحا"
و لأن الرئة اليسرى أصغر من اليمنى فيكون القلب أخف حملاً و تكون الكبد مستقرة لا معلقة و المعدة فوقها بكل راحتها وهذا أسهل لإفراغ ما بداخلها من طعام بعد هضمه ...
كما يعتبر النوم على الجانب الأيمن من أروع الإجراءات الطبية التي تسهل وظيفة القصبات الرئوية اليسرى في سرعة طرحها لإفرازاتهاالمخاطية







على الحامل أن تتعود ثني الركبتين أثناء النوم ، ووضع وسادة أو مخدة رقيقة بينهما








كذلك وضع وسادة أخرى تحت أوالى جانب البطن للدّعم والإسناد








بالنسبة للمرأة التي تشكو من إزعاج حموضة المعدة أثناء الاستلقاء للنوم ، يمكنها أن تضع مخدة أو مخدتين إضافية لترفع بهما أعلى الجسم و الرأس وعليها أن تتجنب النوم بعد تناول الطعام مباشرة








بالنسبة للمرأة التي تشعر بضيق في التنفس يمكنها أن تستلقي على جانبها أو أن تنام في وضع نصف الجلوس




و أخيرا" على المرأة الحامل أن تتجنب النوم على الظهر أو على البطن طوال أشهر الحمل



ونوم العافية والسلامة يارب




سخر الله لكن أزواجكن و سهل و تمم لكن حملكن و رزقكن الذرية الصالحة الطيبة







لـ حفظ الموضوع والإستفاده منه إستخدمى هذا الرابط :
الم اسفل الظهر , لمن تعانى من الالم اسفل الظهر , نصائح هامه للتخلص من الالم
http://forum.alhaml.com/alhaml4691

الحامل , تجمع حوامل

0 ملابس حمل مودرن2013،ازياء للحوامل2013،ملابس حمل ذوق2013
0 أزياء شتوية للحوامل , ازياء شتوى للحامل جنان
0 لانجريهات روعه 2013 ، اجدد ملابس حوامل 2013
0 تنانير شيك للحوامل ، تنانير واسعة للحوامل ، تنانير مريحة للحوامل 2013
0 الحمل الصحي ، الحمل الطبيعي ، تغيرات الحمل
0 الشهر السادس للحمل 2013 , الشهر السادس هو افضل شهور الحمل 2013
0 اليوجا في الحمل

حامل وافتخر غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
للتخلص, لمن, من, الم, الالم, الظهر, اسفل, تعاني, هامه, نصائح

مواضيع جديدة في قسم منتدى الحامل العام | ثقافة الحمل | منتدى الحمل والولادة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 09:19 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.6
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 ©2011, Crawlability, Inc.