Loading

العودة   الحامل | منتدى الحوامل > شهور الحمل > أشهر الحمل الأخيرة | الشهر السابع | الشهر الثامن | الشهر التاسع


إضافة رد

  • Facebook

  • Twitter
Bookmark and Share
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 10-23-2012, 01:29 AM   #1
عضوه مشاركه

 
تاريخ التسجيل: Oct 2012
المشاركات: 101
افتراضي المشي في التامن 2013 ، المشي في الشهر الثامن 2013 ، هل يمكن المشي في الثامن 2013


المشي في التامن 2013 ، المشي في الشهر الثامن 2013 ، هل يمكن المشي في الثامن 2013

المشي في الشهر الثامن
هل فيه ضرر على الحمل ؟

ومتى الفتره الصحيحه لبداية المشي؟!1

لأني بديت أمشي من يوم مادخلت الثامن وصرت أحس بثقل مرررره أسفل البطن
وأحس بألم في المنطقه السفلى والألم من داخل يعني احس إنه بالعظم








المشى لا يضر لكنه فى نفس الوقت ليس بالاهمية الكبيرة جدا ... وما يدل على ذلك ان يوجد حالات تمنع تماما من ممارسة المشى وتلد بالف سلامة بدون اى مشكلات ..

خاصة انه وكلما تقدم الحمل أصبحت الحامل غير قادرة على المشي إلا بصعوبه فعندها حاولي إلتزام الراحه ولكن ليس بالراحة التي تجعلك قعيدة في الفراش دون حركة بل يمكنك التحرك في المنزل على قدر المستطاع .

ولكن لا مانع من المشى كنوع من الرياضة البسيطة التى تساهم فى تحسين المزاج والحاله النفسية للحامل لكن دون ان تجهد نفسها وتفرط لدرجة ان تشعر بالم فى العضلات والاربطة نتيجة لمضاعفة الجهد والتحميل على الجسم !

ومهم ان تبدا الحامل المشى بالتدريج بحيث تبدأ اولا بالمشى لمدة 10 دائق ثم اليوم الثانى تزيد لـ12 دقيقة ثم هكذا تباعا الى ان تصل ان تمشى ساعة واحدة يوميا ..

ايضا مهم ان تهتم بشرب كوب من العصير قبل المشى وكوبين ماء بعد المشى مع ضرورة شرب جرعات بسيطة من الماء اثناء المشى فالماء ضروري لتبريد الجسم ومساعدته على توصيل الأكسجين وعلى التخلص من الفضلات، إذ قد يؤدي قلة تناول الماء إلى الإجهاد الحراري خلال التمارين الرياضية. ويعني الشعور بالعطش أنك وصلت إلى مرحلة الجفاف، لذا يجب شرب الماء قبل الإحساس بالعطش، ولا ينصح بشرب كميات كبيرةمنه دفعة واحدة بل كميات قليلة مرات عديدة.

ايضا مهم ان ترتدى الحامل حذاء رياضى مريح وترتدى ملابس مريحة من القطن ..

اذا ما شعرت الحامل باى الم اسفل البطن اسفل الظهر اعلى الفخذين وغيره يجب ان تتوقف فورا عن المشى وترتاح ..

اذا ما شعرت بصعوبة فى التنفس او تسارع فى ضربات القلب مع الشعور بالدوار مهم استشارة الطبيبة ..

علما ان آلام أسفل الظهر تنتج من المشي بطريقة غير صحيحة أو لاستخدام حذاءغير مناسب. وللوقاية من ذلك لابد من التأكد من صحة طريقة المشي ومن مناسبة الحذاء للقدم

لـ حفظ الموضوع والإستفاده منه إستخدمى هذا الرابط :
المشي في التامن 2013 ، المشي في الشهر الثامن 2013 ، هل يمكن المشي في الثامن 2013
http://forum.alhaml.com/alhaml4578

الحامل , تجمع حوامل

0 الحموضه في الحمل 2013 ، اسباب الحموضه والبلغم 2013 ، الحموضه والبلغم في الحمل 2013
0 الجنين 2013 , تطور الجنين 2013 , تطور الجنين فى الاسبوع الثانى 2013
0 بناطيل حمل 2013 , بناطيل جينز 2013 , بناطيل جينز للحوامل 2013
0 نوم الحامل علي ظهرها 2013 ، وضع النوم للحمل 2013 ، وضع الحمل المريح للنوم 2013
0 ملابس حمل شتويه 2013 ، ملابس شتويه للحمل 2013 ، ملابس جميله للحمل 2013
0 نصايح لولاده سهله 2013 ، نصايح هايله للولاده 2013 ، نصايح لتسهيل الولاده 2013
0 ادعية حفظ الجنين 2013 , ادعية رائعه لحفظ الجنين 2013 , ادعية لتسهيل الولادة 2013

يحيبك الشوق غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 10-28-2012, 12:46 PM   #2
عضوه جديده

 
الصورة الرمزية tee10
 
تاريخ التسجيل: Oct 2012
الدولة: الاحساء
المشاركات: 40
افتراضي


جزاك الله خييير
الحامل , تجمع حوامل

tee10 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
2013, المشي, الثامن, الشهر, يمكن, في, هل

مواضيع جديدة في قسم أشهر الحمل الأخيرة | الشهر السابع | الشهر الثامن | الشهر التاسع

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 01:21 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.6
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 ©2011, Crawlability, Inc.