Loading

العودة   الحامل | منتدى الحوامل > شهور الحمل > أشهر الحمل الأولى | الشهر الأول | الشهر الثاني | الشهر الثالث


إضافة رد

  • Facebook

  • Twitter
Bookmark and Share
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 10-20-2012, 05:58 PM   #1
نعومه

 
الصورة الرمزية حامل وافتخر
 
تاريخ التسجيل: Oct 2012
المشاركات: 302
افتراضي اسباب تورم القدمين اثناء الحمل وطرق تخفيف الالم


الشهور الاولي من الحمل



بسم الله الرحمن الرحيم.:.:. كيف تخففين من آلام تورم الأقدام أثناء فترة الحمل .:.:.


بما أن قدمي المرأة يتحملان الوزن الزائد للجسم خلال فترة الحمل, لذلك تبدءان بالتورم والانتفاخ, كما ينتفخ الكاحلان ويعطيان شعوراً قوي بالألم, ويمكن أيضاً أن تظهر نتوءات متصلبة على الكعب والأصابع الكبيرة في القدم.

ولأن الأظافر تنمو بحجم متزايد خلال فترة الحمل, ينصح الأطباء بضرورة قص أظافر القدمين, وتجنب إهمالها كأن تطول عن الحد الطبيعي وبشكل خاص إصبع الإبهام.

والجدير بالذكر بأن مقاس حذاء الحامل يزيد عن المقاس الطبيعي, لذلك على الحامل أن تحضر حذاء بمقاس أكبر لكي ترتديه خلال فترة الحمل, لتجنب قدميها الأحذية الضيقة وما تسببها من إزعاجات.

وللتخفيف من الأعراض التي تصيب القدمين خلال فترة الحمل, ينصح الأطباء بأخذ قسط كبير من الراحة, ونقع القدمين

ورفعهما إلى الأعلى, مع ممارسة بعض التمارين التي تخفف من ألم القدمين,
.:.:. ومن هذه التمرينات الحركات التالية: ـ يمكن للحامل وهي في وضعية الجلوس الطبيعية أن تقوم بالتقاط قلم من على الأرض بأصابع قدميها, مع تكرار التمرين عدة مرات.

ـ وأيضاً يمكنها أثناء الجلوس بدحرجة قنينة زجاجية إلى الأمام وإلى الخلف بواسطة القدمين.

ـ أو الوقوف على القدمين عاريتين من دون حذاء أو جوارب, مع تثبيت الجسم تجاه كرسي آمن, ثم يرفع الجسم ببطء على أصابع القدمين ويخفض مرة أخرى, ويكرر التمرين 15 مرة.

لـ حفظ الموضوع والإستفاده منه إستخدمى هذا الرابط :
اسباب تورم القدمين اثناء الحمل وطرق تخفيف الالم
http://forum.alhaml.com/alhaml4471

الحامل , تجمع حوامل

0 وزن الجنين في الحمل 2013 ، طول الجنين بالحمل 2013 ، وزن وطول الجنين في الحمل 2013
0 اعراض الحمل , اعراض الحمل خلال الاربع شهور , اهم اعراض الحمل
0 كيفية تلقيح البويضة في الإسبوع الأول 2013 , صورة لتلقيح البويضة في الرحم2013 , مراحل
0 أزياء كيوت للحوامل 2013 ، ملابس عصرية للحوامل ، ملابس مودرن للحوامل 2013
0 فساتين كشخة للحوامل , فساتين حمل رهيبة , فساتين حمل
0 فساتين حوامل 2013 , فساتين حوامل 2013 رهيبه
0 نصائح للحامل , نصائح طبية , نصائح مهمة

حامل وافتخر غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
الالم, الحمل, القدمين, اثناء, اسباب, تخفيف, تورم, وطرق

مواضيع جديدة في قسم أشهر الحمل الأولى | الشهر الأول | الشهر الثاني | الشهر الثالث

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 01:19 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.6
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 ©2011, Crawlability, Inc.