Loading

العودة   الحامل | منتدى الحوامل > عيادة الحامل > ريجيم الحامل | وزن الحامل | صحة الحامل | تغذية الحامل


إضافة رد

  • Facebook

  • Twitter
Bookmark and Share
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 10-18-2012, 05:03 PM   #1
نعومه

 
تاريخ التسجيل: Oct 2012
المشاركات: 318
افتراضي رجيم مناسب مع الحمل,ريجيم صحي للحامل


رجيم مناسب مع الحمل,ريجيم صحي للحامل


رجيم مناسب مع الحمل






كنت اتمنى ان اعرف وزنك وطولك وعمرك وحالتك الصحية العامة ولكن على كل حال اطرح عليك برنامج فى فترة الحمل يمكن ان يحافظ على وزنك دون ان تصابى بالسمنة فى هذه الفترة

الإفطار



+ قطعة جبن قريش أو كوب زبادي بدون دسم
+ نصف رغيف
+ شاي أو قهوة بملعقة سكر واحدة

الغذاء

سلطة خضراء
( فلفل اخضر ـ خيار ـ طماطم ـ خس ـ خل )





+ طبق خضار سوته
+ رغيف اسمر
أو 6ملاعق أرز أو مكرونة "بدون دسم "

العشاء





+ سلطة خضراء
( بقدونس ـ خيار ـ طماطم ـ خس ـ فلفل )
ربع رغيف

+ثمرة فاكهة طازج
(تفاحة --5حبات فراولة- أو جوافة أو كمثرى
- أو ثمرة يرتقال000-) o او تونة بدون زيت o أو كوب لبن منزوع الدسم 1 كوب كبير من الماء o + بيضة مسلوقة جيدة o أو4 ملاعق فول مع قليل من الزيت والليمون 1 كوب كبير من الماء o + 2 قطعة لحمة مشوي أو مسلوق 200 جم o أو ربع دجاجة مسلوقة أو مشوية o أو2 سمكة مشوية 200 جم o أو 2 بيضة مسلوقة جيدة أو قطعة جبن قريش 1 كوب كبير من الماء o بيضة مسلوقة جيدة o أو كوب زبادي خال الدسم o أو كوب لبن رائب

لـ حفظ الموضوع والإستفاده منه إستخدمى هذا الرابط :
رجيم مناسب مع الحمل,ريجيم صحي للحامل
http://forum.alhaml.com/alhaml4309

الحامل , تجمع حوامل

0 العناية بأسنان السيدة الحامل. جنينها
0 تونيكات للحامل - ملابس قطنية صيفية - بديهات انيقة للحامل
0 عراض الحمل الخفيف , مسببات الحمل الضعيف
0 بلوزات امريكية روعة - بلوزات قطنية للصيف
0 غذاء الحامل من الشهر الاول, الشهر التاسع
0 أزياء سمبل للحوامل 2013
0 هل يتم التطبيع مع الإجهاض في المغرب,تطبيق الاجهاض

نسيم الصباح غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
للحامل, مع, مناسب, الحمل, رجيم, ريجيم, صحي

مواضيع جديدة في قسم ريجيم الحامل | وزن الحامل | صحة الحامل | تغذية الحامل

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 01:33 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.6
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 ©2011, Crawlability, Inc.