Loading

العودة   الحامل | منتدى الحوامل > عيادة الحامل > ريجيم الحامل | وزن الحامل | صحة الحامل | تغذية الحامل


إضافة رد

  • Facebook

  • Twitter
Bookmark and Share
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 03-02-2011, 11:53 PM   #1
مراقبه

 
الصورة الرمزية الحنونه
 
تاريخ التسجيل: Nov 2010
المشاركات: 2,830
2006092820255323 تمارين الحامل من الشهر الاول حتى الشهر الثالث


وإليك بعض التمرينات التى يقدمها لك أطباء أمراض النساء والتوليد فى الولايات المتحدة، بناء على دراسات طبية عن حالة الحامل، غير أنهم ينصحون كل حامل باستشارة طبيبها الخاص قبل القيام بأى تمرينات، إذ أن لكل حالة حمل وضعها الخاص.
التمرينات التى ينصح بمزاولتها من الشهر الأول للحمل حتى الشهر الثالث:
- قفى مستقيمة مع الارتكاز بيدك اليسرى على المكتب أو الحاجز الخاص بالتمرينات مع وضع يدك اليمنى على الأرداف.
- قومى بتدليك عضلات بطنك للداخل بخفة ثم انخفضى بجسمك لأسفل مع ثنى الركبتين.. استمرى فى الانخفاض لأسفل قدر استطاعتك ثم اركزى على هذا الوضع لدقائق معدودة.
- ابدئى فى الرجوع إلى وضعك الطبيعى بالتدريج.
- كررى التمرين نحو عشر مرات


لـ حفظ الموضوع والإستفاده منه إستخدمى هذا الرابط :
تمارين الحامل من الشهر الاول حتى الشهر الثالث
http://forum.alhaml.com/alhaml417

الحامل , تجمع حوامل

0 غير صحيح ان الرضاعه تؤدى الى ترهل الثدى
0 أهمية الرياضة للحامل
0 صور ياسر القحطاني في الإمارات
0 فوائد كف مريم , فئدة عشبة كف مريم
0 طريقة عمل الماك تشيكن Mac Chicken , ماك تشيكين صوص
0 اسهل طريقه لتحديد جنس الجنين , طريقة مضمونه لمعرفة نوع الجنين
0 الام الحمل , حرقان شديد مع الحمل , صداع الحمل

الحنونه غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 04-01-2011, 03:55 PM   #5
عضوه جديده

 
تاريخ التسجيل: Apr 2011
المشاركات: 1
افتراضي


يسلمووووووووووووووو يعطيك الف عافيه
الحامل , تجمع حوامل

شروق غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 04-13-2011, 09:33 AM   #6
عضوه جديده

 
تاريخ التسجيل: Mar 2011
الدولة: قلوب احبتي
المشاركات: 20
افتراضي


ما فهمت الطريقة عدل ؟؟؟


بس انا افضل المشي بس مو سريع لا العادي
لانه يحرك الدورة الدموية وامن ..


الحامل , تجمع حوامل

0 بسألكم سؤال مهم يا خبيرات بخصوص الوحام

فراولة25 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
الاول, الثالث, الحامل, الشهر, تمارين

مواضيع جديدة في قسم ريجيم الحامل | وزن الحامل | صحة الحامل | تغذية الحامل

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 02:23 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.6
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 ©2011, Crawlability, Inc.