Loading

العودة   الحامل | منتدى الحوامل > عيادة الحامل > ريجيم الحامل | وزن الحامل | صحة الحامل | تغذية الحامل


إضافة رد

  • Facebook

  • Twitter
Bookmark and Share
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 03-02-2011, 08:01 PM   #1
مراقبه

 
الصورة الرمزية الحنونه
 
تاريخ التسجيل: Nov 2010
المشاركات: 2,830
Pix615 تمارين رياضيه لتورم قدمي الحامل


تمارين رياضية للحمل (تمرين لتورم القدم):تورم القدم أثناء المراحل الأخيرة من الحمل أمر شائع الحدوث أيضاً مثل آلام الظهر، نظراً لضغط الجنين على الأوردة الدموية عند الأم. والخلاصة تتمثل فر رفع القدم لأعلى من مستوى الجسم حتى لا تتعرض المرأة لتورم قدميها.

* التمرين:
- الاستلقاء على الظهر على الأرض.
- الاستعانة بكرسي لرفع الرجلين عليه بحيث تكون الساق فى وضع مستقيم فوق مقعدة الكرسي (من الممكن ممارسة هذا التمرين برفع الرجلين على الفراش).
- تدعيم الظهر والرأس بالوسادة.
- تكرار التمرين كلما شعرت الحامل بالتعب فى الكاحل والقدم وتورمهما

لـ حفظ الموضوع والإستفاده منه إستخدمى هذا الرابط :
تمارين رياضيه لتورم قدمي الحامل
http://forum.alhaml.com/alhaml412

الحامل , تجمع حوامل

0 اصفرار الأظافر , أظافري لونها أصفر
0 تعليم طفلك الرضيع النوم ليلاً ( في سبعة ايام )
0 ولادة نادرة جدا تحدث مره كل 20 حالة ولادة
0 اكل الرطب لتسهيل الولادة
0 افضل منتج لابراري بالصور
0 اختناق الجنين , اختناق المولود عند الولاده
0 علامات حمل الولد وعلامات حمل البنت

الحنونه غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
لتورم, الحامل, تمارين, رياضيه, قدمي

مواضيع جديدة في قسم ريجيم الحامل | وزن الحامل | صحة الحامل | تغذية الحامل

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 02:02 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.6
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 ©2011, Crawlability, Inc.