Loading

العودة   الحامل | منتدى الحوامل > عيادة الحامل > ريجيم الحامل | وزن الحامل | صحة الحامل | تغذية الحامل


إضافة رد

  • Facebook

  • Twitter
Bookmark and Share
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 06-05-2012, 07:22 AM   #1
عضوه مميزه

 
الصورة الرمزية مرام
 
تاريخ التسجيل: Dec 2010
المشاركات: 1,075
!64! معدل زيادة وزن المرأة الحامل


معدلات الزيادة فى الوزن اثناء فترة الحمل
وطريقة تفادى السمنة والحفاظ على الجسم


إرشادات عامة لزيادة الوزن مع الحمل:



هذه خطوط عامة عن معدلات الزيادة في الوزن اثناء الحمل إذا كنتِ حاملاً أو تخطين للحمل حتى تتوافر لديك المعرفة خلال هذه التجربة.



- إذا كانت عموماً وزنها معتدلاً (لا تعاني من النحافة أو السمنة) قبل الحمل (الباوند مايقرب من 453 جرام):

- تكون الزيادة من 25-35 باوند اثناء فترة الحمل.



- إذا كانت تعاني من السمنة (زيادة في الوزن) قبل الحمل: يكون معدل الزيادة لها من 15-25 باوند اثناء الحمل.



- إذا كانت تعاني من النحافة (أقل من المعدل الطبيعي لها في الوزن): يكون معدل الزيادة لها من 28-40 باوند اثناء فترة الحمل(يعتمد هذا على وزنك قبل الحمل).



- إذا كانت حاملاً في توأم أو ثلاثة أو أكثر: على الحامل استشارة الطبيب المختص بمتابعة حالتها لأن الزيادة في الوزن ستكون بمعدلات أكثر عن السابق ويعتمد ذلك على عدد التواءم.



- والزيادة في الوزن المسموح بها لها فوائد كثيرة حيث من السهل على الرجوع إلى وزنها الذي كانت عليه قبل الحمل بسهولة، كما يعد الجسم للرضاعة الطبيعية، ويحافظ على صحة الطفل.




- والمتابعة مع الطبيب المختص تساعدك على المحافظة الدائمة على وزنك بدون الزيادةالمفرطة، أما إذا كنتِ تعانين من الزيادة في الوزن فلا تقدمين على عمل نظام للرجيم. br




هل أنتِ حامل؟ أصبحتِ تأكلين كمية كبيرة من البطاطس المحمرة، ليس الحمل والتغذية المطلوبة له هو الإفراط في تناول الطعام بدون حساب فهذا خطأ شائع. لابد من الاحتراس وحساب الزيادة في الوزن اثناء الحمل، فسواء الزيادة في الوزن او النقصان فيه قد يضر بك وبصحة الجنين ... وعن عدد الكيلوجرامات المثالية لك اثناء الحمل تعتمد على الوزن الذي كنتِ عليه قبل الحمل.




فالمحافظة على الوزن المثالي اثناء الحمل ضرورة لصحة الطفل، فإذا هناك نقصان في الزيادة في الوزن فهناك مخاطر التعرض لطفل قليل في الوزن (أقل من1/2 5 باوند)، أما الزيادة في الوزن فتؤدي إلى الولادة المبكرة أو حجم طفل كبير أو مشاكل صحية اخرى في المستقبل مثل مرض السكر، ارتفاع ضغط الدم أو دوالي الأوردة.




- إذا بدأتِ الحمل بالوزن المعتدل:
ينبغي أن يكون الوزن مابين 25-35 باوند على مدار التسعة أشهر، وذلك بإضافة 300 سعراً حرارياً إضافياً يومياً لنظامك الغذائي سيساعدك على الوصول لهذا الهدف (ومن أمثلة الأطعمة التى تمدك بهذه السعرات الحرارية مثل 4 ثمرات تين أو لبن منزوع الدسم). غالبية السيدات تكون الزيادة في الوزن لديهن خلال الثلاثة أشهر الأولى من 4-6 باوند، ثم يكون المعدل في المرحلة الثانية والثالثة بمعدل باوند واحد أسبوعياً.





- إذا بدأتِ الحمل وأنتي نحيفة:
ينبغي أن تكون الزيادة في الوزن أكثر من تلك المطلوبة عندما تكونين بالوزن المعتدل، لأن النقصان في الوزن يزيد من احتمالية ولادة طفل صغير قليل في الوزن. فالزيادة الموصي بها 28-40 باوند وتم بشكل تدريجي أكثر من باوند في الأسبوع في المرحلة الثانية والثالثة في الحمل.




- إذا بدأتِ الحمل بالزيادة في وزنك (السمنة):
ينبغي أن تكون الزيادة فقط مابين 15-25 باوند، وهذا معناه زيادة في الوزن باوند واحد كل أسبوعين في المرحلة الثانية والثالثة. لا تحاولي أبداً فقد وزنك أثناء الحمل أو عمل ريجيم لأن ذلك قد يضر بالجنين.




- في حالة التواءم:
إذا كنتِ تنتظرين مجئ توأمين أو أكثر تكون الزيادة ما بين 35-45 باوند، ويترجم في زيادة أسبوعية 1/2 1 باوند فى المرحلتين الأخيرتين.




- من أين تأتي الزيادة في الوزن:
التالى يوضح من أين تاتي الزيادة في الوزن (في حالة إذا كانت الزيادة 29 باوند):


- الدم = 3 باوند.
- الثديان = 2 باوند.
- الرحم = 2 باوند.
- الجنين = 7.5 باوند.
- المشيمة = 1.5 باوند.
- السائل النخطى = 2 باوند.
- الدهون، البروتينات، المواد الغذائية الأخرى = 7 باوند.

لـ حفظ الموضوع والإستفاده منه إستخدمى هذا الرابط :
معدل زيادة وزن المرأة الحامل
http://forum.alhaml.com/alhaml3790

الحامل , تجمع حوامل

0 خلفيات اطفال للبلاك بيري
0 وسائل منع الحمل الحديثة
0 الجنين في الشهر الثامن
0 التغذية أثناء الحمل
0 تقليل فرص العملية القيصرية لحمل التوائم
0 تكيس المبايض بالتفصيل مشكلة تكيس المبايض
0 صور لعملية الولادة القيصرية كاملة ( اللي بتولد قيصري تشوف الصور )

مرام غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 06-06-2012, 05:07 PM   #2
عضوه متابعه

 
الصورة الرمزية أم وضحى
 
تاريخ التسجيل: Jun 2011
المشاركات: 321
افتراضي


مشكووووووووره حبيبتي
انا لما كنت حامل ززاد وززني وفرحت صراحه لأني ضغيفه بس مو واجد وإستانست على خدودي
بس بعد الولاده أحس ضعفت
الحامل , تجمع حوامل

0 استشاره يادكتوره [ الحليب مع الحمل ]
0 استفسار
0 وظيفه جديده
0 هل هذا إجهاض أم ماذا
0 عدي من 1 الى 5 وقولي نوع جوالك؟؟
0 طبخ طبختيه....إكليه هههههههه [ شاركينا أول طبخه طبختيها ]
0 آخر مسج وصلك من زوجك......بدون إحراج...

أم وضحى غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
معدل, المرأة, الحامل, زيادة, وزن

مواضيع جديدة في قسم ريجيم الحامل | وزن الحامل | صحة الحامل | تغذية الحامل

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 04:33 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.6
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 ©2011, Crawlability, Inc.