كيف تنامين في الشهر التاسع والكرشه قدامك

[تولاي]

موضوع اهداء للحوامل الكروشات في الشهر الأخير ْ~

سبب هذه المشكلة هي الحاجة المتكررة إلى التبويل وتحركات الجنين بالإضافة إلى التفكير بالأمور المقلقة المتعلقة بالولادة.
جربي هذه الخطوات التي تساعدك على النوم:

- تجنبي الكافين.
- لا تتناولي وجبة كبيرة قبل النوم مباشرة.
- خذي حمامآ دافئآ قبل الخلود إلى الفراش.
- تمرني لوقت أكبر في النهار.
- إن لم تتمكني من النوم ، إنهضي من السرير وقومي بشيء آخر.
- لا تتناولي أي أدوية من دون إشراف الطبيب.

[italiana]

جزاك الله خير

[ليلى73]

الاقلال من الطعام بالليل يفيد الحامل ويساعدها على النوم

[tee10]

جزاك الله خير