Loading

العودة   الحامل | منتدى الحوامل > عيادة الحامل > ريجيم الحامل | وزن الحامل | صحة الحامل | تغذية الحامل


إضافة رد

  • Facebook

  • Twitter
Bookmark and Share
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 12-14-2011, 03:55 AM   #1
عضوه فعاله

 
تاريخ التسجيل: Dec 2010
المشاركات: 538
Smile رياضة مناسبة مع الحمل , رياضة مناسبة للحامل




تجيب الدكتورة هناء عبد المنعم، أستاذ النساء والتوليد كلية الطب جامعة الأزهر قائلة: ممارسة الرياضة من الأشياء التى تضمن حياة صحية جيدة وسليمة، وفى فترة الحمل تُعد من الضروريات التى تدعم الحمل والولادة بصورة أفضل، كما أنها تقلل إلى حد كبير الكثير من الأعراض الجانبية للحمل مثل ألم الظهر، والإمساك، وتورم القدمين، والإحساس بالإرهاق والإعياء.

وأضافت أن هناك العديد من برامج ممارسة الرياضة التى أعدت خصيصا لفترة الحمل، ويفضل استشارة الطبيب ليحدد لها البرنامج الذى المناسب لحالة المريضة ووزنها، لأن هناك أسلوبا معينا لأداء التمارين الرياضية.

وإذا كانت معتادة على ممارسة الرياضة قبل الحمل، فمن الممكن أن تمارس البرنامج الموضوع لها فى حدود 30 دقيقة يوميا، وإما إذا كنت غير معتاد على ممارسة الرياضة قبل الحمل فتحرص على عدم تجاوز مدتها 15 دقيقة يوميا.

أما عن أنواع الرياضة المستحبة فتقول"هناء": المشى من أفضل أنواع الرياضيات التى تمارسها المرأة أثناء الحمل، خاصة إذا لم تكن لم تمارس الرياضة من قبل، والسباحة وتسمح بها فى حمام السباحة وليس مياه البحار حتى تتفادى مخاطر تلاطم الأمواج، بالإضافة إلى بعض التمارين الخفيفة التى ينصح بها الطبيب.

وتنصح "هناء" بالابتعاد عن الرياضيات العنيفة التى تتطلب اتخاذ أوضاع وحركات خطيرة قد تؤذى آلام الجنين.

وعند ما تشعر بأى ألم مفاجئ، ودوخة، وسرعة فى ضربات القلب، مع صعوبة فى المشى، أو حدوث انقباضات فى الرحم، وتوقف الإحساس بحركة الجنين، نزيف دموى من المهبل، لابد من استشارة الطبيب المعالج على الفور حتى يقوم بإسعافها سريعا.

لـ حفظ الموضوع والإستفاده منه إستخدمى هذا الرابط :
رياضة مناسبة مع الحمل , رياضة مناسبة للحامل
http://forum.alhaml.com/alhaml2558

الحامل , تجمع حوامل

0 اعراض الحمل بتوأم , علامات الحمل بتوأم
0 امرأة تلد طفل وزنه 8 كيلو ماشاء الله تبارك الله
0 صورة حمل في الشهر الثاني
0 اليوم الأول لطفلك
0 الحالات التي يمنع فيها الجماع نهائيا
0 اخطار صحيه لحبوب منع الحمل
0 القذف الخارجي لمنع الحمل Coitus Interruptus

ام ريان غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
للحامل, مع, مناسبة, الحمل, رياضة

مواضيع جديدة في قسم ريجيم الحامل | وزن الحامل | صحة الحامل | تغذية الحامل

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 09:08 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.6
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 ©2011, Crawlability, Inc.