![]() | #1 | ||
عضوه مميزه ![]() ![]()
تاريخ التسجيل: Dec 2010
المشاركات: 1,075
| ![]()
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته عزيزاتي المتزوجات كل منا تحرص على ابقاء جمالها الخارجي والداخلي والمحافظه عليه وأهم شئ للمتزوجه المحافظه على سلامه وقوة العضله ال****يه هناك عدة طرق لذلك ومنها الطريقه السويديه ............ وهي عباره عن : عمل تمرين خاص بعضلات قاع الحوض بشكل يومي وهو بأن تقوم المرأة بتقليص عضلات الحوض ثم رخيها مرة أخرى. وكأنك تتبولين ( أكرمك الله ) ثم تقومين بإيقاف البول بشد ال**** ثم تركه ليتدفق البول مرة أخرى. وبين القبض والاخر مدة بسيطه مثلا قومي بالعد من 1- 5 أو من الواحد الى العشره >>> حسب قدرتك على القبض تنبيه: لاتقبضي وترخي بشكل سريع متوالي >>>>>> لانه سوف يسبب نتيجه عكسيه تمنياتي لكن بحياة سعيده منقول لـ حفظ الموضوع والإستفاده منه إستخدمى هذا الرابط
:
| ||
![]() | ![]() |
![]() |
مواقع النشر (المفضلة) |
الكلمات الدلالية (Tags) |
لعضلة, المهبل, تمارين |
![]() |
|
أدوات الموضوع | |
انواع عرض الموضوع | |
| |