Loading

العودة   الحامل | منتدى الحوامل > منتديات الحامل , منتديات الحوامل > منتدى الحامل العام | ثقافة الحمل | منتدى الحمل والولادة


إضافة رد

  • Facebook

  • Twitter
Bookmark and Share
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 09-19-2011, 06:32 PM   #1
عضوه متابعه

 
الصورة الرمزية SHOOJY
 
تاريخ التسجيل: Jan 2011
المشاركات: 497
6397g90 الكمية المناسبة من البروتين للحامل




أرسلت حنان عبد المعز تقول: أنا حامل فى شهرى الثالث، فما هى النصائح الغذائية بالنسبة لتناول البروتين طوال فترة الحمل؟
يجيب الدكتور أشرف عبد العزيز أستاذ التغذية بجامعة حلوان قائلا: التوصيات الغذائية المسموحة للسعرات الحرارية والبروتين لكل من السيدة الحامل والمرضع حددت كالتالى:
فترة الحمل من المراحل الهامة والصعبة التى تمر بها السيدات. ففى بداية الحمل يبلغ حجم الجنين بضعة مليمترات، ويصل بعد 9 أشهر 3 كيلو جرامات أو أكثر، فى حين يصل الطول حوالى نصف متر. تحدث هذه الزيادة عن طريق تغذية الأم. لذا فاستهلاك الأم غداء متكاملا ومتنوعا يعمل على المحافظة على صحة الأم والجنين معا.
ومن ثم خلال الثلث الأول من الحمل، نجد أن الطاقة المنصرفة لا تتغير كثيرا والزيادة فى الوزن تكون قليلة، ولذلك يوصى بزيادة الطاقة المأخوذة فى الثلث الثانى والثالث من الحمل فقط، ويوصى بإضافة 340 سعرا حراريا يوميا خلال الثلث الثانى من الحمل و 452 سعرا حراريا يوميا خلال الثلث الثالث.
كذلك يجب على المرضعات أن تستهلك 500 سعر حرارى إضافى يوميا خلال أول 6 أشهر و 400 سعر حرارى إضافى يوميا فى الفترة من 7 إلى 9 أشهر.
وتحتاج السيدات للبروتين أثناء فترة الحمل لنمو الجنين والمشيمة ونمو أنسجة جسم الأم أثناء الثلث الثانى والثالث، لذلك فإن التوصيات الخاصة بالبروتين تزداد من 46 جرام يوم للسيدات البالغات غير الحوامل إلى 71 جراما، يوم للسيدات الحوامل.
كما يوصى خبراء التغذية بأن المعدل المسموح به للسيدات المرضعات أيضا 71 جرام /يوم

لـ حفظ الموضوع والإستفاده منه إستخدمى هذا الرابط :
الكمية المناسبة من البروتين للحامل
http://forum.alhaml.com/alhaml1956

الحامل , تجمع حوامل

0 حمل بدون وحام
0 الحمل يجعل المرأة كثيرة النسيان
0 عصير الرمان أثناء الحمل
0 صور البهارات
0 كولكشن أزرق روعه
0 المشى رياضة ضرورية للأم الحامل
0 حامل او لا ؟ كيف اعرف اني حامل

SHOOJY غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
للحامل, من, المناسبة, البروتين, الكمية

مواضيع جديدة في قسم منتدى الحامل العام | ثقافة الحمل | منتدى الحمل والولادة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 01:56 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.6
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 ©2011, Crawlability, Inc.