Loading

العودة   الحامل | منتدى الحوامل > عيادة الحامل > ريجيم الحامل | وزن الحامل | صحة الحامل | تغذية الحامل


إضافة رد

  • Facebook

  • Twitter
Bookmark and Share
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 07-13-2011, 07:13 PM   #1
مشرفة منتدى الحمل

 
الصورة الرمزية تولاي
 
تاريخ التسجيل: Feb 2011
المشاركات: 965
Icon20(32) طعام الحوامل , غذاء الحوامل


هلا بالغاليات ~ْ

يخضع طعام الحوامل لنظم ومعايير يراها المختصون من الأطباء والاستشاريين أنها أساسية يجب الالتزام بها, مركزين على تنظيم الوجبات الثلاثة حيث إن بعض الوجبات الغذائية ينبغي أن تُأخذ بالأولوية لدى الأمهات وأن يقبلن عليها بشكل منتظم، فجسم المرأة الحامل بحاجة إلى مادة بروتينية تتراوح نسبتها من 67 إلى 71 جراما يومياً .

والحوامل يحتجن إلى أساليب غذائية خاصة تحقق لهن الاستقرار الغذائي الذي يعوضهن عن مشكلات الحمل ويمنحهن القدرة على إمداد الأجنة بالغذاء المناسب، وهو الأمر الذي يتطلب توفير عناصر غذائية مكتملة، من خلال الالتزام باتباع التعليمات العلمية التي ترشد إلى نوعية الغذاء المناسب.
ويقول الأطباء أنه بعد الشهر الثالث من الحمل يبدأ وزن الحامل بالازدياد تدريجياً ، ويزيد حتى نهاية الحمل بما يقارب اثني عشر كيلو غراماً ، أما إذا زاد الوزن مقدار خمسة عشر كيلو غراماً وما فوق فإن ذلك يصبح أمراً غير عادي وغير مفضل .
ويذهب عدد منهم إلى أن أخطر ما يهدد صحة الحامل هو البدانة وزيادة الوزن ، لذلك ينصحون بمراقبة الوزن باستمرار واستشارة الطبيب للمساعدة على وضع نظام غذائي مناسب تقل فيه السعرات الحرارية وتزيد فيه الضروريات لصحة الحامل وصحة طفلك.
ويؤكد أخصائيون أنه في الغالب كل الحوامل يحتجن إلى زيادة الطعام الذى يحتوي على البروتين، وبعض المعادن والفيتامينات مثل (الفوليك أسيد، والحديد) وزيادة فى السعرات الحرارية لإعطائها الطاقة اللازمة، فإذا لم تحصل الحامل على كفايتها من ذلك فسوف تحصل عليها عن طريق الحبوب ، لذلك يجب أن يكون طعامها متوازناً مع التقليل من الطعام غير المفيد (غير الصحي) لأنه لا يوجد به ما تحتاجه الحامل من الفيتامينات والمعادن.
وينوهون إلى أن الطعام الجيد لا يعني الإكثار من الطعام مشيرين إلى أن المرأة الحامل بحاجة إلى 300 سعرة فقط زيادة أثناء الحمل، وهناك طرق عديدة للحصول على تلك السعرات وذلك بتناول الطعام لفردين وليس لفرد واحد.
كما ينصحون بالابتعاد عن الأغذية الضارة مشيرين إلى ضرورة أن تكون الحامل بعيدة عن طعام البحر غير الناضج (النيئ) واللبن غير المبستر أو الأجبان الناعمة، واللحم غير الناضج والطيور أيضاً، لأنها كلها مصادر جيدة للبكتيريا التي تضر الجنين.
ويقدم الاستشاريون نصائح للمرأة الحامل أهمها عدم اتباع أية حمية غذائية أثناء الحمل لما لذلك من مخاطرة كامنة لها ولطفلها، فأغلب الحميات الغذائية لنقص الوزن تقلل من الحديد والفوليك أسيد والمعادن الأخرى الهامة للجسم ، لأن زيادة الوزن من علامات الحمل الصحي ، فالسيدات اللاتي يتناولن طعاماً جيداً ويزداد وزنهن لزيادة المناسبة سوف يكون لديهن أطفال أصحاء.



منقوول

لـ حفظ الموضوع والإستفاده منه إستخدمى هذا الرابط :
طعام الحوامل , غذاء الحوامل
http://forum.alhaml.com/alhaml1434

الحامل , تجمع حوامل

0 فوائد التفاح للحامل , التفاح فترة الحمل
0 تطعيم الطفل وهو مزكم او لديه سعال وزكام
0 هل يمكن لمريضة السكري أن تحمل
0 صور فساتين افراح - صور فساتين عرايس - فساتين زواج
0 تقنية جديدة تشخص متلازم داون في الأجنة بدقة أكبر في الشهور الأولى
0 علامات الحمل بتوأم - خمس علامات عند الحمل بتوأم
0 علامات التبويض , دلالات التبويض

تولاي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
الحوامل, غذاء, طعام

مواضيع جديدة في قسم ريجيم الحامل | وزن الحامل | صحة الحامل | تغذية الحامل

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 09:15 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.6
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 ©2011, Crawlability, Inc.