Loading

العودة   الحامل | منتدى الحوامل > مابعد الولادة > النفاس | نفاس الحامل | مرحلة النفاس | النفساء


إضافة رد

  • Facebook

  • Twitter
Bookmark and Share
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 01-05-2011, 04:35 AM   #1
إدارة الموقع

 
الصورة الرمزية alhaml
 
تاريخ التسجيل: Oct 2010
المشاركات: 314
2006092820255323 نصائح للام بعد الولادة



ممارسة قليل من الرياضة








ينصح الاختصاصيون بشدة أن تنتظر الأم ستة أسابيع قبل أن تمارس


أي نشاط رياضي أو تباشر باتباع أي حمية منحفة.

فخلال الأيام الأولى التي تلي الولادة، تؤدي التغيرات البنيوية في الجسم

إلى خفض قدرة الأم التنفسية بنسبة 10 في المئة.

لكن للحفاظ على نوع من اللياقة والاستمرار بممارسة بعض النشاط الجسدي،

يوصي الاختصاصيون الأم بالمشي بين 5 و10 دقائق يومياً.


هل تعرفين أن زيادة الوزن أثناء فترة الحمل تقلق غالبية النساء

وأن الاغواء أكثر من أي هاجس صحي آخر هو الدافع الذي يحث 71 في المئة

من النساء إلى اتباع حمية منحفة بعد الولادة.


العلاج بالكالسيوم










خلال أشهر الحمل، يستنفد الطفل كمية كبيرة من مخزون الكالسيوم

الذي تحتفظ به الأم ليتمكن من تشكيل عظامه.

بغية التعويض عن الكالسيوم الناقص ينبغي إعادة تشكيل مخزون جديد

وهذا ضروري جداً لأن الكالسيوم يؤثر على نبضات القلب، ضغط الدم،

الوظائف الهرمونية، مرور الرسائل العصبية، تخثر الدم ونشاط العضلات.

تقدر كمية الكالسيوم الموصى بتناولها يومياً بميليغرم.


دعم الزوج







لا يشعر الزوج بالألم الذي تشعر به المرأة والذي يترافق مع



سعادة كبيرة للدخول إلى عالم الأمومة،


لكن لا شيء يمنعه من تفهم ما مرت به زوجته شرط أن تفسر


له بهدوء ما تشعر به من دون أن تشعره بالذنب



وتلومه. بهذه الطريقة سيكون أكثر صبراً وتفهماً معها ويقدم لها دعمه الكبير.










كيف يساعد الزوج امرأته للشعور مجدداً بأنها جميلة؟


تذكيرها بأنها ما زالت تغويه.


إخبارها بأنه يحبها.


مساعدتها في التوصل إلى خطة مناسبة لاستعادة رشاقتها من دون الضغط عليها أو إزعاجها.


تشجيعها والإشادة بالجهود التي تبذلها في سبيل الاعتناء بنفسها.


تقديم الهدايا إليها: قطعة مجوهرات، عطر، وشاح... أو بعض الهدايا البسيطة التي تشعرها بأنوثتها.


شراء المجلات النسائية لها.


السعي إلى الإطراء عليها ورفع معنوياتها عندما تتراجع ثقتها بنفسها.


منتديات الحامل
www.alhaml.com

لـ حفظ الموضوع والإستفاده منه إستخدمى هذا الرابط :
نصائح للام بعد الولادة
http://forum.alhaml.com/alhaml139

الحامل , تجمع حوامل

0 نصائح لـ تصميم المطبخ , ديكور المطبخ , الوان المطبخ
0 الولاده بالصور , انواع الولاده بالصور
0 مخاطر ارتفاع هرمون الحليب , ضرر ارتفاع هرمون الحليب
0 التمارين الرياضية مفيدة للحامل
0 الاعراض الغريبه المؤقته التي ترافق المواليد الجدد
0 تشخيص نوع الولادة , تحديد نوع الولادة
0 الولادة الطبيعية قد تكون مفيدة لعملية الهضم عند الوليد

alhaml غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

مواضيع جديدة في قسم النفاس | نفاس الحامل | مرحلة النفاس | النفساء

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 12:48 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.6
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 ©2011, Crawlability, Inc.